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パレットアッシュの活動や、カラーやスタイルのこと、おススメスポットやアイテムについてのブログです♪

マイナス4kg

私事ですが・・

昨年の11月、
コロナ過となってから
約1年8か月程経った頃、
この間に
体重が約6kg増えていました!

2~3㎏増えた段階までは
把握していたのですが・・
次気づいたときには更に
プラス3kg。。。

そうなると、
体のシルエットが変わり、
これまで着ていたものも
ピッチピチに。

昨年11月に撮った写真が↓

肩回り・二の腕が立派に育ち
見えないですが、
お腹も然り。
フェイスラインもふっくら。

この写真を撮って
ダイエットを決意しました!

そもそも何故6㎏も増えたのか。
恐らく下記理由。

・外出が減って運動量が激減

・40代後半となり、代謝が落ちて
これまでと同じ量しか食べていないのに、
体重がキープ出来なくなった。

・コロナ過で免疫を下げたくなかったので、
しっかりと睡眠をとるようになった。

これだけなのに、
48歳となると内脂肪が増えて
体重増加まっしぐらとなったことに
驚愕しましたぁ!!!!
これまで全くつかなかったところに
お肉がつくんです。。
(勿論加齢でも体型キープ出来ている方も
いらっしゃいますが)

何なら、ゴルフを楽しむので、
練習やらラウンドで、
運動していましたし、
お風呂上りには、
スクワットや腕立てを
30~50回づつしていたので、
尚更驚きでした。
↑をしていても
体重増加って、もしかして病気!?
と疑った程。

ぴったりとしたタートルのニットなんて、
アメフト選手のようになるので
今冬は着れず。
ボトムスも苦しくて着るのを断念したものも
あったことで、
ダイエットを決意しました。

職業柄、
色んなファッションを楽しんで、
お客様にファッションやヘアメイクを
楽しむことをお伝えしている身で、
自分自身のファッションが楽しめていないって
かなり問題です!

ということで・・
月に1㎏平均で落としていく
ダイエットをし、現在マイナス4kg。
順調にゆるりと落としています。

肩・腕回りやフェイスラインも
大分すっきりしたので、
ピタッとしたTシャツも
アメフト感なく着られるようになりました!
(そもそも骨格はしっかりとしているので、
肩幅・フレームは
引き続きしっかりしております^^)

急激なダイエットは、
リバウンドが怖いので、
食べる量はほぼ変えず。
ひたすら有酸素運動で、
体を動かすようにしました。

冬場は、4~5キロのウォーキング。
今の時期は紫外線が強いので、
家でYouTubeの
エクササイズダンス動画をみながら
毎日10分程度ですが
体を動かしているだけ。

引き続きゴルフや、
お風呂上がりのスクワット等も
継続中です。

昨年出番が無かった
タンクトップを綺麗に
着れるように、
あと2~3キロ減を目指して
頑張ります!

好きな服着て、
ハッピーに過ごしたいですよね♡

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