マイナス４kg

私事ですが・・

昨年の１１月、
コロナ過となってから
約１年８か月程経った頃、
この間に
体重が約６kg増えていました！

２～３㎏増えた段階までは
把握していたのですが・・
次気づいたときには更に
プラス３kg。。。

そうなると、
体のシルエットが変わり、
これまで着ていたものも
ピッチピチに。

昨年１１月に撮った写真が↓

肩回り・二の腕が立派に育ち
見えないですが、
お腹も然り。
フェイスラインもふっくら。

この写真を撮って
ダイエットを決意しました！

そもそも何故６㎏も増えたのか。
恐らく下記理由。

・外出が減って運動量が激減

・４０代後半となり、代謝が落ちて
これまでと同じ量しか食べていないのに、
体重がキープ出来なくなった。

・コロナ過で免疫を下げたくなかったので、
しっかりと睡眠をとるようになった。

これだけなのに、
４８歳となると内脂肪が増えて
体重増加まっしぐらとなったことに
驚愕しましたぁ！！！！
これまで全くつかなかったところに
お肉がつくんです。。
（勿論加齢でも体型キープ出来ている方も
いらっしゃいますが）

何なら、ゴルフを楽しむので、
練習やらラウンドで、
運動していましたし、
お風呂上りには、
スクワットや腕立てを
３０～５０回づつしていたので、
尚更驚きでした。
↑をしていても
体重増加って、もしかして病気！？
と疑った程。

ぴったりとしたタートルのニットなんて、
アメフト選手のようになるので
今冬は着れず。
ボトムスも苦しくて着るのを断念したものも
あったことで、
ダイエットを決意しました。

職業柄、
色んなファッションを楽しんで、
お客様にファッションやヘアメイクを
楽しむことをお伝えしている身で、
自分自身のファッションが楽しめていないって
かなり問題です！

ということで・・
月に１㎏平均で落としていく
ダイエットをし、現在マイナス４kg。
順調にゆるりと落としています。

肩・腕回りやフェイスラインも
大分すっきりしたので、
ピタッとしたＴシャツも
アメフト感なく着られるようになりました！
（そもそも骨格はしっかりとしているので、
肩幅・フレームは
引き続きしっかりしております＾＾）

急激なダイエットは、
リバウンドが怖いので、
食べる量はほぼ変えず。
ひたすら有酸素運動で、
体を動かすようにしました。

冬場は、４～５キロのウォーキング。
今の時期は紫外線が強いので、
家でYouTubeの
エクササイズダンス動画をみながら
毎日１０分程度ですが
体を動かしているだけ。

引き続きゴルフや、
お風呂上がりのスクワット等も
継続中です。

昨年出番が無かった
タンクトップを綺麗に
着れるように、
あと２～３キロ減を目指して
頑張ります！

好きな服着て、
ハッピーに過ごしたいですよね♡